وبلاگ عمومي و مفيد

طاقت گرسنگي نداري؟ نميتوني ورزش كني؟ اين 11 راه اثبات شده براي لاغري بدون رژيم و ورزش رو امتحان كن!

پايبندي به يك رژيم سفت و سخت و تمرين طاقت فرسا معمولا سخته و هر كسي از پسش برنمياد! خصوصا اگه رژيمت رو از فيت شو نگرفته باشي و غير اصولي باشه! پس اين 11 راه اثبات شده براي لاغري بدون رژيم و ورزش رو امتحان كن كه كاملا مبناي علمي داره.

بنابراين توي اين محصول ارزشمند و مفيد، 11 راه خيلي ساده رو بهت آموزش ميدم كه بدون رژيم غذايي و تمرين، به شرط استمرار،  باعث كاهش وزنت در زمان حال و جلوگيري از اضافه وزنت در آينده ميشه!

همه اين راه ها بر پايه علمه و اثبات شده هست و جواب داده و خودم هم ازشون استفاده مي كنم پس زمان رو از دست نده! با يكي از نكات شروع كن ، بعد از ديدن نتيجه يكي ديگه رو اضافه كن و يا اگر مايل باشي ميتوني همه رو همزمان رعايت كني.

دو راه از اين راه هاي شگفت انگيز رو باهم ميبينيم:

1- تو ظرف هاي كوچيك تر غذا بخور!

استفاده از ظروف كوچيك تر خصوصا براي غذاهاي ناسالم باعث ميشه وعده غذاييت بيشتر از مواقع عادي به نظر برسه و مغزت زودتر پيغام سيري بده. پس غذاهاي سالم و سبزيجات رو در ظروف بزرگ استفاده كن و غذاهاي ناسالم و كم سالم رو در ظروف كوچك تر!

به نظر تو كودوم بشقاب پرتر به نظر ميرسه؟ به اين ميگن فريب ذهن!

2- به دور از وسايل الكترونيكي غذا بخور!

توجه به غذات باعث كاهش ميزان غذاي دريافتي ميشه. پس تلويزيون رو خاموش كن، تلفن همراهتو كنار بگذار و از غذات لذت ببر!

غذا خوردن موقع تماشاي تلويزيون يا بازي با گوشي و كامپيوتر باعث ميشه حساب كتاب مقدار غذا از دستت در بره!

طبق 24 تحقيق انجام شده در اين زمينه اينكار باعث ميشه 10 درصد بيشتر در اون وعده غذابخوري! تازه باعث ميشه 25 درصد بيشتر در وعده هاي بعدي غذا بخوري. اگر عادت داري با تماشاي سريال غذا بخوري در دراز مدت اضافه وزن خيلي زيادي پيدا خواهي كرد!

براي دريافت 9 راه ديگه از 11 راه اثبات شده براي لاغري بدون رژيم و ورزش به پيج زير مراجعه فرماييد:

http://fitsho.ir/11-proven-ways-for-no-diet-weight-loss