وبلاگ عمومي و مفيد

هيپنوتيزم شاخه‌اي از علم روانشناسي است كه در آن به وسيلهٔ تلقين، شخص از حالت هوشياري خارج مي‌شود و تحت تسلط شخص هيپنوتيزور در مي‌آيد.

در طي اين فرآيند، شخص هيپنوتيزور قادر است هر آنچه در نظر دارد به شخص هيپنوتيزم شده القا كند زيرا در اين حالت تلقينات هيپنوتيزور بجاي حواس بدن عمل مي‌كند و ضمير ناخودآگاه انسان را تحت كنترل خويش قرار مي‌دهد.

تاريخچه هيپنوتيزم :

به نظر مي رسد، نظرهاي زيادي دربارهٔ اينكه چه كسي هيپنوتيزم را شروع كرد، باشد. هندوهاي هند ادعا كردند كه آنها اين شيوه را بنيان نهادند و از آن به عنوان يك دارو براي سلامتي استفاده كردند. امروزه اين يكي از استفاده هاي اصلي هيپنوتيزم است و به روانشناسي مربوط مي شود. اما اكتشافات مهم و آموزش هيپنوتيزم در سال 1842، وقتي كه جيمز بريد (James Braid) شروع كرد به بيشتر آموختن دربارهٔ اثرات آن، رخخ دادند. او معمولا «پدر هيپنوتيزم جديد» ناميده مي شود. او اعتقاد نداشت كه خواب مغناطيسي باعث هيپنوتيزمم مي شود و در انتها او اعتقاد داشت كه خلسه ها فقط يك «خواب عصبي» هستند. در سال 1843 او يك كتاب دربارهٔ اين موضوع به نام «نوريپنولوژي» نوشت.

روش ها

هيپنوتيزم به دو صورت خودهيپنوتيزم و دگرهيپنوتيزم قابل اجرا است. از فوايد هيپنوتيزم درماني مي‌توان درمان بسياري از ناراحتي‌هاي رواني را نام برد. به‌خصوص در هنگام خودهيپنوتيزم، كه شخص مي‌تواند به‌وسيلهٔ تلقين،، تغييرات مثبتي را در كردار و روحيات خود پديد آورد. البته خود هيپنوتيزم داراي خطراتي هم هست؛ به اين صورت كه اگر بدون آگاهي و اطلاعات كافي و با روش‌هاي نادرست انجام پذيرد، مي‌تواند اثرات بسيار مخربي بر روي روان انسان به دنبال داشته باشد.
سه فاكتور مهم در هيپنوتيزم عبارتند از تمركز فوق العاده فكر، انفكاك و تجزيه (جدا شدن ذهني از محيط پيرامون)، تلقين (چرا كه اساس هيپنوتيزم تلقين به نفس است).
مي‌توان گفت :

هيپنوتيزم = تمركز + اعتقاد + انتظار + تصور + ارتباط

براي انجام موفقيت آميز ديگر هيپنوتيزم بايد هفت گام زير به صورت متوالي و دقيق اجرا گردد:
۱- مناظره اوليه، بهتر آماده كردن ذهن بيمار
۲- انجام آزمونهاي هيپنوتيزم از تكنيكهاي عميقسازي
۳- كانوني كردن توجه (تمركز ذهن)
۴- القاي خواب هيپنوتيزم
۵- استفاده از تكنيكهاي عميق سازي
۶- تسهيل پاسخهاي ناخودآگاه
۷- تصديق خلسه، ارائه تلقينهاي بعد از هيپنوتيزم و خروج از خلسه.

۱- خود را به چالش بكشيد

اگر از هر ميليونر خودساخته اي در مورد اهداف اوليه اش براي قدم گذاشتن در اين مسير بپرسيد، احتمالاً پاسخ آنها چيزي فراتر از «پول در آوردن» خواهد بود. داستان واقعي و پشت پرده ي موفقيت بيشتر مردم اين است كه تصميم گرفته اند با دنبال كردن رؤياهايشان و رسيدن به موفقيت مالي كه مد نظر داشته اند خود را به چالشش بكشند.

۲- هيچگاه به موقعيتي كه در آن قرار داريد راضي نشويد

شما در مسير رسيدن به خواسته هاي خود هيچگاه نبايد به موقعيتي كه در آن قرار داريد راضي شويد و دست از تلاش بيشتر بكشيد. هر زمان به هدفگذاري خود دست پيدا كرديد، بلافاصله هدف ديگري براي خود در نظر بگيريد. هيچگاه نبايد از ماندن در شرايطي خاص احساس رضايت پيدا كنيد؛ هميشه بايد به دنبال دستاورد هاي بيشتر باشيد.

۳- از هر كس ديگري بيشتر مطالعه و كار كنيد

هر چقدر هم كه با استعداد باشيد، هيچگاه موفق نخواهيد شد به حداكثر توانايي هاي خود دست پيدا كنيد، مگر آنكه از هر كس ديگري بيشتر به مطالعه و كار بپردازيد. اين تنها راهي است كه حقيقتاً شما را به اهدافتان خواهد رساند.

۴- از اشتباهات و شكست هايتان درس بگيريد

حقيقت اين است كه شما در اين مسير، هم مرتكب اشتباه خواهيد شد و هم شكست خواهيد خورد. واكنش شما نسبت به اين شكست هاست كه مي تواند موفقيت شما را رقم بزند. اگر با شكست مواجه شديد، خودتان را سرزنش نكنيد. در عوض ببينيد علت شكستتان چه بوده است. از آن درس بگيريد، فراموشش كنيد و به مسير خود ادامه دهيد.

۵- هر روز مطالعه كنيد

در اين مورد هر چقدر هم كه بگوييم باز كم است. شما بايد مدام در حال مطالعه باشيد. هيچ وقت مطالعه و پيدا كردن موضوعات تازه براي اين كار را متوقف نكنيد. بايد از تازه ترين تحولات صنعت خود آگاهي داشته باشيد تا بتوانيد خود را از روندهاي جاري پيش بياندازيد.

افراد كمي پيدا مي‌شوند كه كار خود را با كارآفريني، به عنوان اولين تجربه كاري، آغاز كنند. كارآفريني در مقايسه با مشاغل حرفه‌اي سنتي، ريسك‌پذيرتر است و نسبت به آن‌ها نياز به سرمايه بيشتري براي را‌‌ه‌ اندازي كسب و كار دارد. اگر قبل از اينكه كارآفرين شويد يك شغل ثابت داشته باشيد، مجموعه اي از مهارت‌ها، تجارب،، بينش‌ها و همينطور پول لازم براي موفق شدن در اين كار را در اختيارتان خواهد گذاشت.

همان گونه كه احتمالا مي‌دانيد، برخي شغل ها بهتر مي‌توانند روند آمادگي براي كارآفريني را تسهيل كنند.

هر شغل دفتري احتمالاً مي‌تواند براي شما سرمايه لازم و ارتباطات جديدي را به ارمغان بياورد. با اين وجود مشاغل ساده‌تر نيز مي توانند به شما كمك كنند و مهارت هاي لازم براي اداره‌ي موثر يك كسب‌وكار را بياموزند.

۱- خرده‌فروشي كردن

مشاغل خرده‌فروشي به شما فرصت رشد مهارت‌هاي زيادي را مي دهد كه البته ربطي به متصدي صندوق فروشگاه بودن يا دسته بندي اجناس ندارد! شما با مشترياني مواجه خواهيد شد كه ممكن است خودشان هم ندانند چه مي‌خواهند! پس از صحبت كردن با مشتريان شما مي‌توانيد بفهميد كه آنها به دنبال چه چيزي هستند و قادر خواهيد بود تا محصول مورد نيازشان را به آنها پيشنهاد دهيد.

پس از چند ماه قادر خواهيد بود با نگاه كردن به رفتار مشتري، نيازهايش را حدس بزنيد. اين يكي از آن شيوه‌هايي است كه در آن مي‌آموزيد چگونه ذهن افراد را بخوانيد و نيازها و خواسته‌هايشان را پيش‌بيني كنيد. علاوه بر اين، فرصت كنار‌ آمدن با مشتريان بداخلاق و ناراضي را نيز خواهيد داشت. همه چيز در اين حالت به توانايي شما بر مي‌گردد تا شكايات آنها را شنيده و همه چيز را درست كنيد. اين تجربه‌ي برخورد با مشتريان ناراضي در آينده بسيار به شما كمك خواهد كرد.

۲- صنعت غذا

غذا به ويژه غذاهاي آماده، صنعت جذابي نيست. برخي از آشپزها و سرآشپزها به مهارتي دست مي يابند كه احترام و تحسين قابل‌ملاحظه‌اي برايشان به همراه دارد اما اين موضوعي نيست كه ما به دنبال آن هستيم. حرف ما در اينجا درباره آماده كردن مواد غذايي در يك آشپزخانه‌ي گرم در سريع‌ترين زمان ممكن براي مشتريان منتظر است.

شما با كار كردن در چنين وضعيتي چيزي از پيش‌بيني‌هاي مالي يا الگوهاي سودآوري ياد نمي‌گيريد اما در عوض، كار كردن در محيطي با فشار كاري بالا را تجربه خواهيد كرد. در اين شغل مجبور هستيد سريع كار كنيد، چند كار را با هم انجام دهيد و در سخت‌ترين شرايط سفارش‌ها را به بهترين شكل ممكن آماده كنيد (و اغلب با افرادي كار كنيد كه مهارت زيادي در كارشان ندارند).

۳- فروشندگي

فروشندگي مي تواند حركت مهمي براي هر كارآفرين مشتاق باشد، حتي اگر در ابتدا در شغلي مانند بازارياب تلفني مشغول به كار شويد. به هنگام فروشندگي شما مهارت‌هاي ارتباطي مهم را در حين صحبت با افراد در مورد همه‌ي جنبه‌هاي زندگي ياد مي‌گيريد. شما در اين شغل ، مهارت هاي ترغيب افراد به خريد را همزمان با بالا رفتن مهارتتان در معامله فرا مي گيريد. شما با نيازهاي مشتري آشنا شده و نحوه ي ارضاي آنها را ياد مي گيريد كه اين كار در آينده براي توليد محصولات با كيفيت بالا به شما كمك خواهد كرد.

علاوه بر اين موارد، در محيطي كار خواهيد كرد كه بخشي از پرداخت‌ها در آن بر اساس حق كميسيون است. بدين صورت امرار معاش شما در اين شغل به توانايي‌تان در موفق شدن بستگي دارد كه دقيقا مشابه كارآفريني است. در واقع در مشاغل مبتني بر حق كميسيون مي‌توانيد صاحب يك كسب‌وكار بودن را تجربه كنيد.

۴- خدمات به مشتري

مي‌توان اينطور ادعا كرد كه تقريبا مي‌توان در هر شغلي (از جمله ۳ شغل ذكر شده ي قبلي) خدمات مشتري را مشاهده كرد. اما با اين حال فكر مي‌كنم تجربه‌ي نقش “خدمات به مشتري” به صورت انحصاري مي‌تواند بسيار مهم باشد.

افرادي كه در شغل خدمات مشتري فعاليت دارند مجبور هستند در تمام ساعات شبانه روز به سرعت به امور مشتريان رسيدگي كنند. اين افراد بدترين، پرتوقع‌ترين و خشمگين‌ترين جنبه‌هاي انسان‌ها را مي‌بينند و همين تجربه مي‌تواند به شما برتري لازم در يك محيط رقابتي شديد را هديه دهد. حفظ خونسردي چهره هنگامي كه مشتري ناراضي بر سر شما فرياد مي كشد، اصلا موضوع خنده داري نيست اما در عمل مي‌تواند براي مواجه شدن با هر گونه چالش با مشتريان، كه پيشِ روي شماست، آماده‌تان كند.

۵- مديريت

آخرين پيشنهاد اين است كه پيش از آن كه وارد سرمايه‌گذاري در يك فرايند كارآفرينانه شويد، سعي كنيد تجربه‌اي كاري در زمينه مديريت به دست آوريد. شغل مديريت مورد نظر حتما نبايد مديريت اداري باشد كه كاركنان شما همگي تحصيل‌كرده و حرفه‌اي باشند بلكه مدير يك رستوران يا فروشگاه بزرگ بودن هم مي‌تواند بسيار آموزنده باشد.

در هر گونه شغل مديريتي با مفاهيم كار گروهي، تفويض اختيار، مديريت زمان و تخصيص منابع آشنا خواهيد شد كه همه‌ي آنها هنگام اداره‌ي يك كسب‌وكار براي شما مفيد خواهند بود.

1. مهارت هاي خود در بازار آنلاين را بالا ببريد

اگر اين كار را بلد نيستيد، بايد براي مشغول به كار شدن در اين حوزه مهارت ها و تخصص هاي لازم را ياد بگيريد. از جمله كارهايي كه مي توانيد انجام دهيد، پيدا كردن سايت هايي است كه در زمينه هاي مختلف مثل برنامه نويسي، بازاريابي و آموزش را ياد بگيريد تا بتوانيد با استفاده از آنها كسب درآمد كنيد.

2. عكس هاي قيمتي خود را در وبسايتهاي عكاسي بفروشيد

هستند كساني كه به خاطر هنر عكاسي شان تحسين مي شوند، اما به اين استعداد و توانايي خود بهايي نمي دهند. اگر عكس داريد كه آشنايانتان با ديدن آنها لب به تحسين مي گشايند، مي توانيد با فروش آنها به برخي سايت هاي عكاسي پول در بياوريد.

3. وبلاگ ها

در سال هاي اخير، وبلاگ ها بزرگترين ابزار اينترنتي بوده اد كه افراد براي بيان افكار و ايده هايشان از آن استفاده مي كردند. باور برخي افراد اين است كه با افزايش روز افزون تعداد وبلاگ ها ديگر نمي توان روي اين ابزار اينترنتي به عنوان روشي براي كسب درآمد حساب كرد. اما واقعيت چيز ديگري است. اگر نويسنده زبردستي هستيد، مي توانيد يك وبلاگ غيرفعال را به يك دستگاه چاپ اسكناس تبديل كنيد.

4. شبكه وبلاگي راه اندازي كنيد

به عنوان يك فرد حرفه اي، مي توانيد با همفكران خود ارتباط برقرار كنيد. براي اين كار يك شبكه وبلاگي راه بياندازيد. راه اندازي اين شبكه شما را به سمت ارتباط با مجموعه هاي بزرگتر سوق مي دهد.

5. پشتيباني آنلاين ايجاد كنيد

نقش ارتباطات و فناوري اطلاعات روز به روز پررنگ تر مي شود و به اين ترتيب استقبال مردم نيز از اين فناوري ها بيشتر مي شود. نتيجه اين استقبال، ميليون ها علاقه مند به اين فناوري هاست كه نياز به پشتيباني آنلاين و فني دارند. مديريت محتواي وب، عيب يابي نرم افزاري و سخت افزاري از جمله كارهايي هستند كه خارج ازمحيط آنلاين گران تمام مي شوند. شما مي توانيد با ايجاد سرويس پشتيباني آنلاين براي جمع زيادي از كاربران دهكده جهاني كسب و كاري كوچك و پردرآمد براي خود راه بياندازيد.

6. دستيار مجازي

اين روزها شمار كساني كه در هر رشته اي پروژه هايي را به صورت آزاد مي گيرند، روز به روز بيشتر مي شود. به اين ترتيب با توجه به مديريت زمان، اين افراد زمان كافي براي انجام تحقيقات ندارند و در نتيجه بخشي از وظايف به آنها محول مي شود. با توجه به بودجه محدود كه بسياري از آنها با آن درگير هستند، استخدام كارمند تمام وقت نيز امكان پذير نيست. در اين ميان، شما مي توانيد به عنوان دستيار مجازي درآمد خوبي از كمك رساني به متخصصان در دنياي مجازي بدست آوريد.

7. پروژه هاي آزاد آنلاين

تقاضا براي نيروي كار داراي صلاحيت با حقوق مكفي، اين فرصت را براي شما فراهم مي كند كه يكي از نيرو هاي پروژه اي آنلاين باشيد. برخي سايت ها وجود دارند كه ارتباط ميان كارفرما و كارجويان را فراهم مي كنند. انجام چنين كارهاي پروژه اي براي شما درآمد خوبي به همراه خواهد داشت.

8. نوشتن مقالات انتقادي

اگر نويسنده خوبي هستيد، مي توانيد براي محصولات مختلف مقالات انتقادي بنويسيد و پول خوبي هم از اين راه بدست آوريد.

9. فاركس آنلاين

برخلاف سالهاي پيش كه براي يادگيري مبادلات فاركس بايد در رشته هاي بازرگاني و اتقصاد درس مي خوانديد، اكنون مي توانيد راحت در خانه يا دفتر كارتان بنشينيد و با استفاده از ابزارهاي فاركس اين مهارت را ياد بگيريد.

سورس: در آمد از اينترنت

در اين نوشتار يك كار‌شناس مالي درباره راه‌هاي رسيدن به موفقيت مالي و نكته‌هاي مفيدي در همين زمينه سخن گفته است:

هر كشوري يك سرمايه گذاري متفاوت

هر كشوري سرمايه‌گذاري مختص به خودش را دارد. در زمينه كسب ثروت و مديريت مالي مقاله‌هاي متعدد زيادي وجود دارد كه برخي راهكارهاي عمومي و رايج را به سرمايه‌گذاران و كساني كه مي‌خواهند در زندگيشان مديريت مالي داشته باشند، ارائه مي‌دهد، اما راه‌ هاي ثروت مند شدن در هر كشوري با توجه به موقعيتت جغرافيايي و وضعيت اقتصادي خاص آن با ديگر كشور‌ها متفاوت است و ممكن است شيوه‌اي كه در يك كشورر براي كسب ثروت به‌كار گرفته مي‌شود در كشور ما اجرايي نباشد.

بورس، بازاري براي خطرپذير‌ها

يكي از راه‌هاي رايج و در عين حال سودآور در ايران كه اغلب مردم در آن سرمايه‌گذاري مي‌كنند بازار بورس است. در بازار بورس فرد با سپرده بخشي از سرمايه خود و خريد سهام درگير يك تعامل مالي با كارگزاران بورس مي‌شود، اما سرمايه‌گذاري در بورس هم تا حدودي به روحيه خطرپذيري شما بستگي دارد چون بازار بورس در نوسان است.

اصولا كساني كه قدرت خطرپذيري ندارند ترجيح مي‌دهند سرمايه خود را در بانك قرار دهند و سود آن را دريافت كنند. اغلب آدم‌هايي كه قديمي‌تر هستند و سن و سالي دارند يا كارمندان جزو اين گروه هستند كه به شيوه سنتي ترجيح مي‌دهند بانك را به‌عنوان منبع سودآوري خود در نظر بگيرند تا پولشان ايمن باشد و ضرر مالي متحمل نشوند. طبق بخشنامه جديد بانك موظف است ۲۰ درصد سود به سپرده‌هاي افراد ارائه دهد.

بازار داغ مسكن

يكي ديگر از روش‌هاي ثروتمند شدن در ايران فعاليت در بازار مسكن است. عده‌اي در اين زمينه با كسي شريك مي‌شوند و در اين بازار سود قابل‌توجهي به دست مي‌آورند. البته اين كار به تجربه نياز دارد و بدونن اطلاعات كافي و شناخت بازار مسكن و نوسانات آن نمي‌توان وارد اين حوزه شد. علاوه بر مسكن، خريد و فروش ارز و طلا نيز از شيوه‌هاي كسب ثروت در ايران است كه باز هم بايد با دانش و آگاهي وارد فعاليت شد.
بعضي از افراد از درآمدي كه دارند راضي نيستند و كنار شغل ثابتي كه دارند در چند شاخه متفاوت مثل مسكن يا خريد ارز فعاليت مي‌كنند و به اين ترتيب سرمايه‌شان را اضافه مي‌كنند.

هر كدام از اين موارد مي‌تواند يكي از راه‌هاي رسيدن به ثروت در كشورمان باشد، اما باز هم تاكيد مي‌كنم كه با توجه به شرايط و اوضاع اقتصادي غالب كشور هر كدام از اين شيوه‌هاي كسب ثروت ممكن است گاهي اوقات كاربرد داشته و در موقعيتي ديگر غيرقابل اجرا باشد. بايد بررسي كرد كه در شرايط مختلف از كدام شيوه كسب سرمايه مي‌توان سود برد.
در حال حاضر بازار بورس يكي از مطمئن‌ترين شاخه‌هاي سرمايه‌گذاري است كه افراد مي‌توانند در اين زمينه سرمايه‌گذاري كنند.

كل پولتان را سرمايه‌گذاري نكنيد

يكي از تكنيك‌هاي بسيار مهم براي موفقيت مالي اين است كه هميشه بايد بخشي از سرمايه‌تان را درگير يك كار كنيد نه همه آن را. براي مثال بين ۵۰ تا ۶۰ درصد سرمايه‌تان را در بخش مورد علاقه‌تان سرمايه‌گذاري و بقيه را پس‌انداز كنيد تا اگر خداي ناكرده دچار شكست مالي شديد همه سرمايه‌تان را از دست ندهيد.

كسب ثروت، پدر پولدار نمي‌خواهد

در هر زمينه‌اي وارد مي‌شويد لازم است كه قبلا در مورد آن مطالعه داشته باشيد و تنها به شنيده‌ها اكتفا نكنيد. كسي كه تا به حال در زمينه ارز يا بازار بورس فعاليتي انجام نداده بايد قبل از سرمايه‌گذاري با چند كار‌شناس يا افراد باتجربه مشورت كند و خود نيز مطالعه داشته باشد.
افراد زيادي بوده‌اند كه ثروت زيادي از طريق پدرشان به آن‌ها رسيده اما به‌دليل نداشتن دانش مالي تمام ثروتشان را به باد داده‌اند.

بدون برنامه‌ريزي به جايي نمي‌رسيد

حتي اگر كسي سواد مالي هم نداشته‌باشد به‌صورت تجربي مي‌داند اگر مديريت مالي روي درآمدش نداشته باشد نمي‌تواند تعادل را در زندگي‌اش ايجاد كند. كسي كه روي دخل و خرج خود كنترل نداشته باشد قطعا دچار مشكل خواهد شد.
يكي از راه‌هايي كه مي‌توانيد در زمينه مديريت مالي سرمايه‌تان انجام دهيد ناديده گرفتن حداقل ۲۰ درصد از درآمدتان است. در هر كاري كه هستيد و هر نوع درآمدي كه داريد هميشه اين قانون را در ذهنتان ايجاد كنيد كه ۲۰ درصد از سرمايه را ناديده بگيريد گويي آن پول را اصلا نداشته‌ايد. با اين كار هميشه خود را مجبور به پس‌انداز كرده‌ايد و به‌تدريج مي‌توانيد ثبات مالي خوبي در زندگيتان ايجاد كنيد. اين مبلغ را مي‌توانيد در بانك نگه‌داريد تا به‌تدريج بااضافه‌شدن پس‌انداز‌هايتان در زمينه‌اي خاص سرمايه‌گذاري كنيد، اما مابقي درآمدتان را نيز بايد با برنامه‌ريزي صرف امور زندگيتان كنيد تا بين دخل و خرجتان توازن برقرار كنيد.

به خودتان آموزش دهيد

اولين قدم براي افزايش درآمد و ايجاد ثروت آموزش فردي ست. اگر ديپلم داريد بهتر است به دنبال مدارك بالاتر مثل فوق‌ديپلم يا ليسانس باشيد. آموزش فردي و يادگيري پيوسته درهاي زيادي در جهت پيشرفت شغلي و كسب درآمد بيشتر به روي شما خواهد گشود؛ و هميشه به ياد داشته باشيد كه آموزش و يادگيري بعد از گرفتن مدرك دانشگاهي تمام نمي‌شود زيرا هنوز نكته‌ها و درس‌هاي زيادي هستند كه بايد بعد از فارغ‌التحصيلي در زندگي و اجتماع بياموزيد. كاري را كه دوست داريد پيدا كنيد و هر آنچه كه مي‌توانيد در مورد آن مطالعه كنيد و بياموزيد. نمي‌توانيد همه چيز را ياد بگيريد ولي هر چه بيشتر بدانيد، بهتر است.

شبكه‌سازي كليد موفقيت‌هاي فردي و شغلي ست

شبكه‌سازي و در واقع ارتباط با افرادي كه در رشته تحصيلي يا زمينه‌ي كاري شما فعال هستند مي‌تواند فرصت‌هاي بي‌نظير و نابي براي پيشرفت‌هاي كاري و شغلي در اختيار شما بگذارد. نه تنها بايد با افراد درون زمينه كاري يا شغلي خود شبكه‌سازي كنيد بلكه بهتر است با اشخاصي كه بيرون از زمينه‌ي شغلي شما به كارها و تجارت‌هاي ديگري مشغول هستند نيز روابط و مراودات خوبي برقرار كنيد. نمي‌توانيد دقيقاً بگوييد كه از افرادي كه به شغل‌ها و تجارت‌هاي متفاوت و بيرون از زمينه‌ي كاري شما مشغول‌اند چه چيزي خواهيد آموخت. به عنوان مثال شايد در اين فرآيند به تفريح يا سرگرمي جديدي علاقه‌مند شويد؛ و به خاطر بسپاريد، شبكه‌سازي تنها بدين معنا نيست كه كارت ويزيت خود را به فردي بدهيد. شبكه‌سازي واقعي درباره ايجاد روابط معنادار و درگير شدن در گفتگوهاي واقعي ست.

دانش خود را به ديگران انتقال دهيد

دانش خود را به اشتراك بگذاريد. فيلم، پاورپوينت و ايبوك هايي تهيه كنيد، يا وبلاگي ايجاد كنيد و دانش خود را در قالب پست‌هاي رايگان در اختيار افراد ديگر در صنعت و زمينه‌ي كاري خود بگذاريد. هنگامي كه دانش خود را به صورت رايگان و داوطلبانه در اختيار ديگران مي‌گذاريد نه تنها به آن‌ها خدمت مي‌كنيد بلكه با اثبات متخصص بودن خود در زمينه‌ي شغلي‌تان، به خودتان هم خدمتي بزرگ در جهت پيشرفت شغلي و تخصصي كرده‌ايد. اگر مي‌خواهيد در زمينه‌ي كاري‌تان به موفقيت برسيد و به مدارج عالي دست يابيد مهم است كه خودتان را به عنوان يك متخصص كاربلد و حرفه‌اي معرفي و اثبات كنيد. وقتي ديگران شما را به عنوان يك حرفه‌اي در زمينه‌ي شغلي‌تان قلمداد كنند بيشتر تمايل خواهند داشت كه پست‌ها و وظايف كليدي را در اختيار شما بگذارند.

نظم و انظباط داشتن

وقتي درباره ايجاد ثروت صحبت مي‌كنيم، بهره‌مندي از دانش و اطلاعات كافي مهم است اما نه به اندازه نظم و انضباط فردي. بايد بدانيد كه مهم نيست چقدر سخت كار مي‌كنيد يا تا چه اندازه خواهان كسب ثروت وو رسيدن به امنيت مالي هستيد، ثروتمندي فرآيندي ست كه نيازمند كار طولاني و صبر زياد است. هرگز يك شبهه اتفاق نمي‌افتد و هيچ‌گاه نمي‌توانيد ره صدساله را يك شبه برويد. مطمئناً اكثر افراد جامعه به خوبي مي‌دانند كه بدون تلاش و زحمت و به سرعت نمي‌توان پولدار شد اما هنوز هم اشخاص زيادي نمي‌توانند خودشان را به اندازه كافي منضبط كنند و براي رسيدن به هدف بلندمدت ثروتمندي و تمكن مالي شروع به تلاش و سخت‌كوشي كنند. اگر بتوانيد بر هنر پشتكار و تداوم مسلط شويد، به سلاح و ابزار لازم براي كسب ثروت و موفقت مالي مجهز شده‌ايد.

از كمك خواستن نهراسيد

در سفر خود به سوي خلق ثروت، هرگز از كمك خواستن نترسيد. هرگز نبايد از پرسيدن سؤالي كه جواب آن واضح و آشكار است بترسيد. اينكه امروز از اطرافيان و دوستان خود كمك بخواهيد خيلي بهتر است از اينكه فردا از عواقب و پشيماني‌هاي ناشي از عدم درخواست كمك و مشاوره رنج ببريد. وقتي صحبت از رسيدن به امنيت مالي و ثروتمندي ست، هرگز نمي‌توانيد تمام كارها را خودتان به تنهايي انجام دهيد پس نترسيد و براي گرفتن راهنمايي و مشاوره از افراد زبده و كاربلد شجاع باشيد. هم‌چنين، نبايد كاري را فقط به اين خاطر كه فلان شخص يا كارشناس گفته انجام دهيد، بلكه بايد ياد بگيريد كه چطور براي كسب موفقيت در زندگي فردي، شغلي و اجتماعي بين نصايح و مشاوره‌هاي خوب و بد تمايز قائل شويد.

از افراد موفق بياموزيد

از داستان‌هاي موفقيت كه در گذشته اتفاق افتاده‌اند بياموزيد. سعي كنيد با مطالعه‌ي كتاب‌ها و مقالات و ديدن مستندهاي ساخته شده تا جايي كه مقدور است درباره افراد ثروتمند و كساني كه توانسته‌اند با عزم راسخ و اراده كافي به موفقيت‌هاي مالي بي‌نظير دست يابند بياموزيد. ويژگي‌هاي مشترك آن‌ها را كشف و بفهميد براي رسيدن به جايگاه كنوني‌شان چه كرده‌اند و شما چه كاري مي‌توانيد براي دنبال كردن قدم‌هاي آن‌ها و موفق شدن انجام دهيد. بعد از اين تحقيق و مطالعه‌ي مفيد، مسير خود براي كسب ثروت و موفقيت را تعيين كنيد. مطالعه‌ي زندگي افراد ثروتمند، راهي عالي براي آشنا شدن با فاكتورهاي لازم براي خلق ثروت و رسيدن به امنيت مالي ست.

از شكست‌هاي خود درس بگيريد

تمركز بر روي موفقيت مي‌تواند شما را از مهم‌ترين چيز كه همان يادگرفتن از شكست‌ها و اشتباهات به طوري كه ديگر آن‌ها را تكرار نكنيم غافل و نابينا كند. بايد بتوانيد شكست‌ها و اشتباهات خود را شناسايي و از آن‌ها درس‌هاي لازم را بياموزيد تا يك اشتباه را دو بار تكرار نكنيد يا اصطلاحاً از يك سوراخ دو بار گزيده نشويد. اگر مي‌خواهيد ثروتمند شويد و به امنيت مالي برسيد اين سؤال را از خود بپرسيد: « قبلاً چه كارهايي كردم كه الآن هنوز به ثروتي كه انتظارش را داشتم نرسيدم و الآن چه كارهايي مي‌توانم براي تغيير اين شرايط انجام دهم؟ » . اگر بتوانيد از شكست‌هاي خود درس‌هاي لازم را فرا بگيريد و عادت‌هاي بدتان را با عادت‌هاي خوب و مفيد جايگزين كنيد يك قدم به امنيت مالي و ثروتمندي نزديك‌تر شده‌ايد.

كسب در آمد آنلاين از طريق اينترنت راه‌هاي مختلفي دارد، يكي از اين راه‌ها كسب در آمد از طريق گذاشتن ويدئو، نوشتن بلاگ و يا كتاب الكترونيكي است.

در آمد زايي از نوشتن و ساخت فيلم به صورت آنلاين ممكن است اما لازمه‌ي آن كار زياد در ابتدا است. اما در ادامه سودِ وقتي را كه براي آن گذاشته ايد دريافت مي كنيد. براي درآمد‌زايي آنلاين بايد نكاتي را در نظر داشته باشيد:

حجم زيادي از مطالب پر محتوا تهيه كنيد

اول از همه تنها راه در آمد زايي دائم از راه آنلاين اين است كه ثابت قدم باشيد و حجم زيادي از مطالب تهيه كنيد. هيچ راه ديگري براي انجام اين كار بدون استواري وجود ندارد. درست است ممكن است فردي فيلمي را در يوتيوب به نمايش بگذارد و با استقبال بسياري روبرو شود اما در اين حالت فقط شانس دخيل است. بايد هرروز يا چند بار در هفته مطلب تهيه كنيد و اين كار را پشت سر هم ادامه بدهيد. بايد به عنوان يك شغل دوم اين قضيه را جدي بگيريد.

از آنجايي كه قصد داريد اين كار را دائماً انجام دهيد بايد مطالبي تهيه كنيد كه براي خودتان جالب و جذاب است يا اين كه پتانسيل كاري بسياري داشته باشيد. اگر مي خواهيد كار بي نقصي درست كنيد بايد هر دو را در آن واحد انجام دهيد. اگر توانايي انجام اين كار را نداريد استقبال از مطالب شما شانسي خواهد بود و به اصطلاح بگير نگير خواهد داشت. بايد برنامه ريزي كنيد تا هر چند روز يك بار يك مطلب خيلي قوي منتشر كنيد.

اگر نگران اين هستيد كه آيا در سال اول درآمدي خواهيد داشت يا نه بهتر است كار ديگري مثل تِرك مكانيكي (Mechanical Turk) انجام دهيد. از راه تِرك مكانيكي مي توانيد از همان ابتدا، به طور ساعتي مقداري در آمد داشته باشد يا اگر مي خواهيد با چند كليك ساده پول در بياوريد اين راه براي شما بهتر است.

قانون هاي در آمد داشتن

شايد فكر كنيد چرا نمي شود با در آمد زايي آنلاين از همين حالا پول بدست آورد. چون يك سري قانون‌هايي براي اين كار وجود دارد كه براي بقيه ي كارهاي آنلاين هم صادق است.

اولاً تقريباً همه‌ي پولي كه به صورت آنلاين به نويسنده داده مي‌شود يا از راه تبليغات است و يا از راه فروختن خود اثر مانند Kindle book. تبليغاتي كه در هر صفحه نمايش داده مي‌شوند و يا از طريق ايميل ارسال مي‌گردند باعث سر پا ماندن اين تجارت هستند. فيلم‌هاي يوتيوب هم به همين صورت است. يوتيوب تبليغاتي را در سايت به نمايش مي گذارد كه درآمد آن را بين خودش و كسي كه فيلم را گذاشته تقسيم مي كند. يعني هر تبليغي كه در يوتيوب مي بينيد پولي به جيب صاحب فيلم اضافه مي كند. ايده‌ي پشت سر هم يا مداوم مطلب منتشر كردن (در ادامه به آن مي‌پردازيم).

هنگامي كه شما يك مطلب جديد را منتشر مي‌كنيد، مقداري توجه از جانب خوانندگان هميشگي خود دريافت خواهيد كرد. معمولاً مطلب منتشر شده در سايت توسط خوانندگان هميشگي در روز يا روزهاي بعد خوانده مي‌شود، اين جا است كه استواري شما براي به اشتراك گذاري مطالب جديد به طور پيوسته مهم مي‌شود. با اين كار مشتركين و خوانندگان بيشتري براي بازگشت به سايت شما ترغيب مي‌شوند، در غير اين صورت خوانندگان دليلي براي بازگشت به سايت شما نمي‌بينند.

همچنين بايد مطمئن شويد بقيه افراد مطالب شما را مي‌خوانند. براي اين كار به راحتي مي توانيد مطالبتان را در فيس‌بوك (Facebook)، توييتر (Twitter) يا رديت (Reddit) به اشتراك بگذاريد. در نتيجه به مرور خوانندگان سايت شما اضافه مي شوند.

درآمد زايي از يك مطلب قديمي

دومين منشأ درآمد شما معمولاً بزرگتر و در اصطلاح به «the long tail» يا كسب درآمد از مطالب قديمي معروف است. عنوان مطلب يا فيلم شما در گوگل به فهرست اضافه مي‌شود و اگر كسي در آن مورد جست و جو كند روي مطلب شما كليك مي‌كند. اين روند مي‌تواند براي سال‌هاي پي در پي ادامه داشته باشد كه در نهايت اين راه منبع درآمد شما مي‌شود، حتي اگر مشهور نباشيد.

ميدوني چرا اغلب خانم هاي ايراني بعد از زايمان هيكل خوبشون رو براي هميشه از دست ميدن؟فيت شو راز تناسب اندام در بارداري رو بهت ميگه!

بارداري يا قصد بارداري داري؟ بهت تبريك مي گم. ميخواي راز تناسب اندام در بارداري افراد سرشناس رو بدوني؟

دوس داري تناسب اندامت رو در بارداري حفظ كني؟ پس باز هم بهت تبريك مي گم.

مي دونستي اينكه ميگن در دوران بارداري بايد به اندازه دو نفر بخوري يا نبايد تحرك داشته باشي در شرايط عادي كاملا اشتباهه؟

خيلي مهمه كه فعاليت هاي روزمره ت رو براي حفظ تناسب اندامت در بارداري ادامه بدي تا هم خودت و هم كوچولوي در راهت سلامت باشين. بعداز مشورت با پزشكت داشتن يك برنامه ورزش و تغذيه مناسب ميتونه بهت يك بدن عالي در طول بارداري و بعدش هديه بعده.

يادت نره كه بارداري بيماري نيست. يك موهبت الهي و نشانه باز شدن درهاي رحمت خدا به سوي توئه!

توي اين محصول راز و رمز داشتن تناسب اندام در بارداري در سه بخش بهت آموزش داده ميشه!

با هم يك بخش خيلي كوچيك از اين محصول رو ميبينيم:

تمرين و ورزش باعث ميشه هر كسي احساس سلامتي كنه و سلامت باشه و اين قاعده از زنان باردار هم مستثني نيست.

با مطالعه راجع به فوايد ورزش در طول دوران بارداري ميتوني انگيزه كافي براي ورزش رو كسب كني. چندتاش شامل ايناس:

•ورزش ميتونه باعث عدم اضافه وزن در بارداري بشه.

•ورزش ميتونه باعث كاهش مشكلات ناشي از بارداري مثل كمردرد بشه.

•ورزش ميتونه انرژيت رو در بارداري افزايش بده و باعث ميشه خواب راحت تري داشته باشي.

•ورزش ميتونه زايمانت رو آسان تر كنه و بعد از زايمان زودتر به وضعيت قبلي برگردي.

به عنوان يك زن باردار بايد برنامه غذاييت طوري باشه كه سالم و كافي باشه، مواد لازم رو بهت برسونه و تو رو متناسب نگه داره. با يك رژيم غذايي سالم و متناسب ميتوني مطمئن بشي كه تو و نوزادت مواد مغذي و ويتامين هاي كافي رو دريافت مي كنين.

در بادرداي روزانه 450 كالري بيشتر بايد غذا بخوري ( نه به اندازه دو نفر)

مواد مغذي و سالم مثل گوشت بدون چربي، مرغ و ميوه و سبزيجاتي مثل بروكلي و لبنيات شامل پنير و ماست مصرف كن.

در مصرف ماهي زياده روي نكن. ماهي سالمون به مقدار كم موردي نداره. تن ماهي و ماهي هايي كه در آب هايي با سطح جيوه بالا زندگي كردن نبايد مصرف بشن.

تنقلات و غذاهاي بيهوده مصرف نكن.

غذاهاي حساسيت زا مثل بادام زميني و ادويه تند مصرف نكن.

براي دريافت رايگان باقي قسمت هاي راز تناسب اندام در بارداري به پيج زير مراجعه فرماييد:

http://fitsho.ir/be-fit-during-pregnancy

اگر سينه هاي بد فرم و افتاده اي داري نگران نباش! تمرينات ليفت و فرم دهي سينه در ورزش بانوان راه حل توئه!

اگر بخاطر شيردهي، تغييرات ناگهاني وزن و يا حتي به صورت ارثي يا هر دليل ديگه اي سينه هاي بد فرم و افتاده اي داري نگران نباش! تمرينات ليفت و فرم دهي سينه در ورزش بانوان ميتونه بهترين راهكار براي تو دوست خوبم باشه. 

مواردي مثل ايستادن و بد نشستن، قوز كردن، تمرينات سينه انجام ندادن، استفاده از لباس زير با سايز نامناسب كه در 80 درصد خانوم ها وجود داره ، سيگار كشيدن و رژيم غذايي نادرست همه باعث افتادگي سينه ميشه!

با استمرار در اين حركات ميتوني سينه هات رو ليفت بدي و خوش فرم كني! فقط در نظر داشته باش كه استمرار كليد جواب گرفتن و موفقيت توئه!

براي ليفت سينه عمل جراحي يا افزايش چربي بدن گزينه خوبي نيست و تاثير موقتي داره يا كلا بي تاثيره!

اول از همه بايد اينو بگم كه بافت سينه، چربيه اگر ميخواي سينه هاي خوش فرم و پر و نيفتاده اي داشته باشي بايد روي عضله زير چربي كار كني. اين كار باعث ميشه سينه هات بالا و پر ديده بشه! اگر عضله زيرين سينه ضعيف باشه سينه پايين ميفته. بهترين ورزش براي كار كردن روي اين عضله شنا روي زمين يا ديوار هست اما تنها گزينه ممكن نيست.

تمريناتي كه تو اين محصول طراحي شدن باعث ميشن سينه هاي زيباتري داشته باشي چون از زواياي مختلف روي عضله زير سينه كار مي كنن!

خودتو به چالش بكش و وزنه هاي مختلفي رو انتخاب كن.

لزومي هم نداره حتما دمبل داشته باشي هر چيز سنگيني ميتونه نقش وزنه رو ايفا كنه!

با هم يكي از اين تمرينات رو مي بينيم:

حركت  1- فشار سينه -3 دور 10 تايي

اين حركت براي گرم كردن قبل از تمرينات سينه خوبه و يا در انتهاي تمرينات وقتي كه عضلات سينه خسته شده ن هم مناسبه!

بنشين طوري كه ستون فقرات صاف و شكم تو باشه! يه توپ نرم يا هر شي نرم ديگه رو بين دستات هم سطح سينه نگه دار و فشارش بده! حتي ميتوني كف دست ها رو به هم بچسبوني. با فشار حركت عضلات سينه رو حس مي كني. آروم آروم دست هات رو با هر فشار به سمت جلو از سينه دور كن تا دست ها صاف بشه بعد برگرد سمت سينه!

حالا اين حركت رو 3 دور هر دفعه ده بار تكرار كن !

براي دريافت باقي تمرين هاي محصول رايگان تمرينات ليفت و فرم دهي سينه  در ورزش بانوان به پيج زير مراجعه فرماييد:

http://fitsho.ir/lift-breast-moves

ده دقيقه در روز وقت داري؟ پس ميتوني با ورزش لاغري شكم در كمتر از 10 دقيقه به شكم آرزوهات برسي!

با  6 ورزش لاغري شكم در كمتر از 10 دقيقه كه در اين محصول رايگان بهت آموزش ميدم ميتوني شكمت رو لاغر و خوش فرم كني.

حتي اگر بچه كوچيك هم داشته باشي يا زمان كاريت خيلي فشرده باشه ميتوني 10 دقيقه زمان جور كني.

در واقع براي داشتن بدن خوش فرم بايد وقت آزاد كني كه ده دقيقه در مقابلش چيزي نيست. چون به دست آوردن هر چيز ارزشمندي نيازمند وقت و توجهه!

بعلاوه 10 دقيقه در روز واقعا ناچيزه و اگر مستمر 10 دقيقه رو براي ورزش نگه داري در انتهاي سال با يه بدن كاملا متفاوت مواجه ميشي كه شگفت زده ات مي كنه!

تمريناتي كه در اين محصول ارزشمند رايگان بهت آموزش داده ميشه ساده هستن و در هر جايي قابل انجامن.

باهم دو حركت از 6 ورزش لاغري شكم در كمتر از 10 دقيقه رو ميبينيم:

حركت 2- بالا و پايين بردن لگن

نقاط هدف: كمر، پشت، لگن، شانه ها

نحوه انجام حركت: روي آرنج چپت به پهلو دراز بكش. آرنج دقيقا زير شانه چپ باشه و دست راستت رو به سمت سقف به بالا بكش. پاي زيرين با زانوي خم روي زمين و پاي رويي كشيده باشه. لگنت رو به زمين نزديك كنو بعد به حالت اول برگرد.

براي هر سمت 30 ثانيه تكرار كن با سرعت كم.

حركت 6- چرخش كمر

نقاط هدف: شكم و پهلو، كمر، پشت، ران ها، شانه ها

نحوه انجام حركت: بايست و پاهات به اندازه عرض شونه ها باز باشه. دست هات رو مطبق تصوير نزديك گوشت نگه دار طوري كه بازوها با زمين موازي بشن.

با چرخ كمر آرنج چپت رو به زانوي راستت برسون بعد به حالت اول برگرد و 30 ثانيه تكرار كن. براي سمت ديگه هم 30 ثانيه انجام بده.

براي دريافت رايگان 4 تمرين ديگه از 6 ورزش لاغري شكم در كمتر از 10 دقيقه به پيج زير مراجعه فرماييد:

http://fitsho.ir/flat-belly-exercises